大家好今天来介绍黑米黑芝麻枸杞的功效(黑米黑豆黑芝麻大枣枸杞的功效)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

1、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

2、黑豆：性味甘平，是一种清凉性滋养强壮药，具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来，我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。

3、黑芝麻里面含有大量的脂肪，蛋白质、铁、钙、磷、卵磷脂以及维生素，能够延缓身体的衰老，具有美容养颜的效果。

4、核桃是常见坚果中含抗氧化物质最多的一种，也是含ω-3脂肪酸最多的一种。此外，它还富含维生素E、多种微量元素及植物固醇等。核桃最大的好处是“护心”，即帮助人体控制血脂。

5、百合归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

6、红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

7、枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

8、薏米有很高的营养价值，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药，对人体有极大益处

注意事项：

1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、高血脂患者不能自行食用薏米。薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。

3、再好的食物也有合适的量，毕竟坚果都是高热量食物，切记不要贪吃，每天食用2～3个核桃最为适宜。

4、黑米黑豆等粗粮营养功效看起来不少，但却不能过多食用。影响消化粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用会导致上腹胀，影响食欲。

来源：人民网-17种粗粮的营养功效让人大吃一惊！

来源：人民网-吃黑芝麻有7大好处，从此让你爱上吃黑芝麻

来源：人民网-核桃有多好？证据来了

来源：人民网-百合，你买对了吗？

来源：-红枣桂圆枸杞红糖水

来源：人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些

黑米：

黑米滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑豆：

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

黑芝麻：

黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

红枣：

红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。

枸杞：

枸杞养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

来源：-黑米

-黑豆

-黑芝麻

-红枣

-枸杞

您好，以下为具体功效：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。百合有养阴润肺、清心安神的功效。红枣维生素含量非常高，有“滋阴补阳，补血之功效。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。枸杞具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。 首先可以解决饿的问题。其次按照你的组方，黑芝麻、黑米、枸杞可以补肾，小米燕麦可以健脾，同时枸杞还有养肝的功能。
枸杞的选用你要选择高品质的枸杞，有除草剂的枸杞吃了之后会上火，引起很多不良反应。真正的好枸杞吃起来很甜，味道非常纯正，比葡萄干还好吃，价钱可能高点，因为好东西嘛，肯定贵了，一般一斤在一百元以上。推荐你吃柴达木慧丰枸杞。 1.黑豆:清热滋养，黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质；降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病；黑豆能够很好的解毒补肾，并且还能够达到活血利尿，以及预防感冒的作用等；

2.黑米:黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；

3.黑芝麻:补钙；降血压；乌发润发；养颜润肤；减肥塑身；抗衰老；增加细胞免疫等；

4.红豆:美容护肤；利湿、通便、补血、利尿、消肿、促进心脏功能等作用；

5.红糖:可以每天吃，但要注意计算一天的糖摄入量，午饭以及晚饭就不要吃太多糖，还有就是最好查一下血，如果血糖偏高的话，就不要这样做。红糖对女孩子还是很好的，只要控制用量，每天食用还是很好的，可以补血暖中。

6.枸杞:护眼明目；补血；降三高；免疫调节；美容养颜；抗辐射等作用；

7.红枣:补气补血；养血安神；排毒养肝；平喘抗过敏；抗癌强身等作用。 1.黑豆:清热滋养，黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质；降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病；黑豆能够很好的解毒补肾，并且还能够达到活血利尿，以及预防感冒的作用等；

2.黑米:黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；

3.黑芝麻:补钙；降血压；乌发润发；养颜润肤；减肥塑身；抗衰老；增加细胞免疫等；

4.红豆:美容护肤；利湿、通便、补血、利尿、消肿、促进心脏功能等作用；

5.红糖:可以每天吃，但要注意计算一天的糖摄入量，午饭以及晚饭就不要吃太多糖，还有就是最好查一下血，如果血糖偏高的话，就不要这样做。红糖对女孩子还是很好的，只要控制用量，每天食用还是很好的，可以补血暖中。

6.枸杞:护眼明目；补血；降三高；免疫调节；美容养颜；抗辐射等作用；

7.红枣:补气补血；养血安神；排毒养肝；平喘抗过敏；抗癌强身等作用。 1.黑豆:清热滋养，黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质；降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病；黑豆能够很好的解毒补肾，并且还能够达到活血利尿，以及预防感冒的作用等；

2.黑米:黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；

3.黑芝麻:补钙；降血压；乌发润发；养颜润肤；减肥塑身；抗衰老；增加细胞免疫等；

4.红豆:美容护肤；利湿、通便、补血、利尿、消肿、促进心脏功能等作用；

5.红糖:可以每天吃，但要注意计算一天的糖摄入量，午饭以及晚饭就不要吃太多糖，还有就是最好查一下血，如果血糖偏高的话，就不要这样做。红糖对女孩子还是很好的，只要控制用量，每天食用还是很好的，可以补血暖中。

6.枸杞:护眼明目；补血；降三高；免疫调节；美容养颜；抗辐射等作用；

7.红枣:补气补血；养血安神；排毒养肝；平喘抗过敏；抗癌强身等作用。

以上就是小编对于黑米黑芝麻枸杞的功效 黑米黑豆黑芝麻大枣枸杞的功效问题和相关问题的解答了，希望对你有用