大家好今天来介绍红枣黑米枸杞大米粥的功效(黑米粥里面可以加枸杞和红枣吗)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

大枣是补血的，枸杞是补肾的，黑米有祛湿的作用，它们加在一起其实是补养身体的，有美容养颜、延缓衰老的作用。

大枣枸杞黑米粥的做法

材料：枸杞、大米、黑米、大枣。

做法：

1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净；

2、大米与黑米用水提前浸泡一小时；

3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入；

4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。

吃大枣枸杞黑米粥的好处

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用，对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。

枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，被卫生部列为“药食两用”的种类，煮粥的时候加一点具有滋补的作用。

大枣中医上性温滋补，补血益气，可以提高机体免疫力，降压降血脂，并且有美容养颜的功效。

可以放的。黑米和枸杞都是滋阴补肾，护肝明目，健脾胃。红枣是温补，活血养血的。可以一起煮粥的哟！

功效：红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

枸杞的营养成分丰富，是当今营养全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

1、枸杞的功效

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。枸杞子含有β一胡萝b素、叶黄素等，具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。中医认为枸杞味甘，性平，入肝肾经，具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

2、红枣的功效

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

来源：--红枣

来源：--枸杞子

大米红枣枸杞粥的功效

　　大米红枣枸杞粥的功效，在生活中的时候，我们会发现很多人都是喜欢煲粥喝，不一样的粥是有着不一样的效果，多喝粥身体会有不一样的改变，大米红枣枸杞粥的功效，一起来看看吧。

　　大米红枣枸杞粥的功效1

　　1、具有健脾养胃的功效，还能够降低人体的血糖。适合糖尿病的患者服用。

　　2、具有补肾涩精的功效，对于肾-虚的患者具有很好的治疗效果。

　　3、具有补气补血的功效，缓解贫血的患者服用。还能够滋补肝肾，有效的预防肝炎的发生。

　　4、可以养血安神，对于失眠的患者具有很好的改善作用。有助于睡眠。

　　大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。

　　中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。

　　大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。

　　枸杞味甘、性平，具有补肝益肾之功效。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗-精等病症。现代药理学研究证实枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。

　　枸杞服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。每天用枸杞泡水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂。枸杞泡水食用可以提高皮肤吸收氧分的能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作用。

　　枸杞的功效作用虽好，但是要把握用量，过量食用会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等。另外，由于枸杞的温热效果相当强，正在感冒发烧、有炎症和腹泻的人最好别吃。

　　大米红枣枸杞粥的'功效2

　　 大米的功效与作用

　　1、中医认为大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。

　　2、大米入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。

　　3、因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。

　　4、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

　　5、大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，还有护肤的功效，并可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。

　　6、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。

　　大米红枣枸杞粥的功效3

　　 红枣的功效与作用

　　1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　　5、 红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C第一之称的柚子的3到4倍。它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪方法
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。 红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C第一之称的柚子的3到4倍。它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪方法
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。 红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C第一之称的柚子的3到4倍。它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪方法
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。

以上就是小编对于红枣黑米枸杞大米粥的功效 黑米粥里面可以加枸杞和红枣吗问题和相关问题的解答了，希望对你有用