您现在的位置是:首页 > 黑枸杞 > 黑枸杞知识百科黑枸杞知识百科

黑枸杞可以吃

2019-11-30 18:11:22黑枸杞知识百科93人已围观

简介买过黑枸杞的人都知道,黑枸杞泡水喝的效果是非常好的,黑枸杞的花青素非常多,被称为软黄金,那么他的功效能对得起他的价格吗?不仅对身体有很多的好处,但是想现在有很多的买到黑枸杞


买过黑枸杞的人都知道,黑枸杞泡水喝的效果是非常好的,黑枸杞的花青素非常多,被称为软黄金,那么他的功效能对得起他的价格吗?不仅对身体有很多的好处,但是想现在有很多的买到黑枸杞之后清洗干净之后就直接生吃了,生吃黑枸杞之后感觉口中有种淡淡的清香,和平时的吃葡萄干差不多感觉,那么黑枸杞可以吃?黑枸杞怎么吃?我们今天就来跟大家说说。


黑枸杞可以吃


一、黑枸杞泡水喝  1.用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色。  2.黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色,在酸性水中侵泡呈现紫色,所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色,矿泉水冲泡是紫色。  3.黑枸杞冲泡后,弥漫着浓浓的蓝色或者紫色,是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。  二、黑枸杞泡酒喝  可以即泡即饮,50克黑枸杞搭配500ML酒即可,但最好是泡一个月之后再饮用,这样效果更佳。

2019-09-11_135910.jpg

 三、黑枸杞入药  按照医生的处方酌情入药,可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力。  四、黑枸杞嚼着吃  黑枸杞既可以直接当干果吃,会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干。用黑枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。  五、黑枸杞煮汤蒸米饭  煮粥或蒸米饭时,待水开后,将洗净的枸杞放入,煮熟后即可食用,色香味俱全。既增加了色、香、味,又起到了食补的作用。

2019-09-11_140132.jpg

黑枸杞的适宜人群,注意事项


一、哪些人不能吃黑枸杞?  脾胃虚弱有寒湿、泄泻者。  二、黑枸杞的适用人群  1.体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人。  2.皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。  3.长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。  4.长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领。  5.饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群。  6.眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。  三、黑枸杞的食用禁忌  1.黑枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。  2.直接嚼着吃效果更好,但嚼服黑枸杞时要注意,在吃的数量上最好减三分之一,否则容易滋补过度。  3.不要过量食用。一般来说,健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃15克左右,如果再过量食用就会产生一定的副作用了。


Tags: 野生黑枸杞  

很赞哦! ()

本栏推荐