黑枸杞应怎样吃才更发挥最好的效果

黑枸杞泡水

现在生活压力比较大,身体常常出现亚健康,黑枸杞有养肝明目、增进视力,补血安神、改善睡眠,益精、预防***等等功效。在这压力大的无法安睡或者等等原因的时候喝上一杯黑枸杞泡的水,黑枸杞或许是不错的选择哦。

黑枸杞应怎样吃才更发挥最好的效果

一、黑枸杞泡水喝

1.黑枸杞10克,放到100ml的杯子中。

2.往杯子里倒入3分之二的水.水温不要超过50度。

3.过2分钟以后即可使食用。

4.一杯水可以冲泡4次。

5不同的水泡的颜色不一样。

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二、黑枸杞泡酒食用方法

1.黑枸杞50克。

2.白酒500克。

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3.把50克黑枸杞放到白酒里泡15天,即可饮用。

三.黑枸杞煲汤的食用方法

1.黑枸杞100克。

2.在煲汤时,等到汤好了以后在放入黑枸杞.小火煲10分钟就就就可以了。

3.开锅食用。

黑枸杞应怎样吃才更发挥最好的效果

四.直接食用黑枸杞

1.把黑枸杞洗干净。

2.直接放到嘴里食用即可。

3.当是不要不要过多食用.每天30克就可以了。


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