黑枸杞怎么吃效果好?推荐这5种食用方法,简单又易行

众所周知,除了红枸杞,还有黑枸杞,且营养价值都不低。黑枸杞当中含有大量的营养物质,如蛋白质、花青素、氨基酸、维生素、钙、铁等多种微量元素,可以起到补气养血以及滋补肝肾的功效。但是,吃黑枸杞也要注意采取正确的方法,以保证身体能吸收其全部营养物质,达到最佳保健养生效果。那么,黑枸杞怎么吃效果好呢?

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黑枸杞怎么吃效果好?

1、直接嚼吃黑枸杞:把处理干净的黑枸杞直接放入嘴里嚼着吃下去更利于营养成分吸收,同时,可以大大的提高黑枸杞的滋补功效。但是,服用量也应该以泡水的一半为准,以免出现滋补过度的情况。而也有些人会觉得直接嚼着吃气味太大而咽不下去,就可以选用其他方法服用。

2、黑枸杞菊花茶:这也是一种不错的黑枸杞的吃法,把黑枸杞和菊花结合服用可以起到补肾养肝、明目等作用。泡制前要准备的主要材料为黑枸杞、白菊花等两种,把白菊花和黑枸杞子等洗好后一起放入保温茶杯中,加入适量开水冲泡10-15分钟后即可饮用。

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3、黑枸杞人参茶:人参本身就有滋补强壮的作用,适合气虚的患者服用,把黑枸杞和人参一起做成汤服用能得到更好的滋补肾气的效果。要准备的主要材料是黑枸杞、人参、蜂蜜等三种,把准备好的黑枸杞和人参等分别冲洗干净,放入砂锅当中加水煎煮20分钟,取出汁液后等其变温热时加入蜂蜜拌匀即可服用。

4、海马黑枸杞酒:要准备的主要材料是黑枸杞和海马、白酒1斤,把这些药物处理干净后同时浸于白酒中,密封浸泡2周后即可服用。每日在睡前趁温热服用一小杯,或可发挥滋补肾阳的作用。

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5、黑枸杞黄酒:准备适量黑枸杞、黄酒,把黑枸杞泡入黄酒中密封贮存1个月左右即可饮用了。但是,每次服用量不能超过50毫升,每日可以服用2次。

一般来说,黑枸杞的性质平温,是任何人都可服用的一种滋补佳品。但如果是在本身有疾病的情况下服用黑枸杞,也要经过医生指导,以免适得其反。


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